czy moge

Pocwiczylem tym planem i przypadl mi do gust. Faktycznie zamiast 2 hantelek po 10kg moglem wyciskac w serii 40kg (20kg +20kg sztanga)... Mam jeszcze jedno pytanie. Czy moge wykonywac po 6 serii w cwiczeniach (5 w mniejszych) ? Cwiczylem ciezarem, ktorym moglem wykonax max 8 powtorzen i jakos tak jeszcze moglbym cos zrobic.

>Czy moge wyrzucic trening miesni brzucha w moje dni treningowe >gdzie robie caly plan a cwiczenie samego brzucha robic w >pozostale dni w ktorych nie trenuje ? a czemu nie tego samego dnia? jak nie chcesz go robic w ramach obwodow to rob poza ACT-em, przed treningiem na przyklad, cale cialo wtedy bedzie mialo regeneracje w dni [...]

Mam pytanie przez 1 miesiac skrecilem kolano , i wybilem bark ;/ , to drugie grajac w szkole na turnieju , niebylem z tym u lekarzy tylko u babki momenalnie mi nastawila i niemam juz zadnego klopotu z tym. Jedynie z kolanem bylem u lekarza ale powiedzial ze przeciazenie ;s . Czy moge ubiegac sie o odszkodowanie jesli to babka mi nastawiala ? na [...]

Nic takiego nie będę robił od razu po propie daje cypio i lecę a nie 3 tyg wcześniej , tylko chciałem sie dowiedzieć czy moge wszystko naraz skończyć skoro wchodzę na długie estry od razu

Chciałem dodać jeszcze ze enana mam na 6 tygodni. I mam jeszcze pytanko czy mogę przejść później na cypionata 300mg także 2 razy w tygodniu? :) Zmieniony przez - Meettiiuu w dniu 2019-02-28 10:03:25

Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam z tym zrobic.

taka ciekawostka oczywiście nie porównuje ich do siebie bo to zawodowcy itd. ale zawodowi kulturyści w okresie przygotować do zawodów jedzą 1g ww, a przed samymi startami ograniczają do 50g i jakoś sobie radzą. jestem przyzwyczajony do takiej ilości ww i nie czuję się z tym źle jednak trochę dodam żeby nie było jednakże będzie to mniej niż 2g. [...]

a moglby byc ten plan tyle ze bym cwiczyl raz w tygodniu kazda grupe miesniowa i czy moge wziasc kreatynke?

Mam jeszcze pytanie. Mam mozliwosc zastwosowania diety kopenhaskiej, czy moge jej uzyc? Co do biegania... rano przed szkołą 30 minut bedzie dobrze? Gdzies tam czytalem, ze przysiady moga jeszcze bardziej powiekszyc tylek, wiec nie wiem ;P

a jak cwiczysz 3 lat to takie zeczy to podstawa :) Przyznam się że to moje lenistwo, bo zawsze chodziłem do trenera po trening, a sam zacząłem się tym interesować dopiero niedawno. Znam dużo ćwiczeń na barki tylko nie wiem czy mogę je stosować zamiennie - szczególnie w takim treningu.

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

W posiłkach przeważnie? Czy mogę uzupełniać to kupionymi w aptece?

dobra,kupilem sumplementy i nie wiem jak je brac;) moje pytanie dotyczylo tego czy moge np w 250 ml wymieszac powiedzmy bcaa z potreningowka..

Devi_Devi spokojnie:)jednak czytałem wiele postów i nie wiem jak to poprawić....czy moge poprostu rozłożyć te posiłki na większą ilość i wtedy jadłbym częsciej??:)jeżeli chodzi o te spalacze to sam spalacz nie da ale jak będe budował to powinnien on usuwać tłuszcz chyba zbędny z mojego organizmu:)przynajmiej tak mi sie wydawało

Zapomniałem zapytać jeszcze ile razy w tygodniu polecasz robić te partie ? ( chodzi o brzuch łydki i przedramiona ) i czy mogę je robić w przerwach w treningu ? :) Zmieniony przez - Marcin_02 w dniu 2015-10-18 18:18:55

Dobrze dieta i aeroby ale czy moge wspomóc się jakimiś sterydami? Jak pisałem wcześniej efekty są mało widoczne. Ewentualnie co na sam przyrost masy miesniowej?

Czy mogę was prosić o uzupełnienie i sprawdzenie obecnych posiłków w diecie CKD na 1300kcal?

Witam Minął prawie tydzień diety i poszło dosyć gładko tylko ryż i kura już mi się nudzi mimo że robię ją na różne sposoby i mam pytanie czy mogę na kolację jeść chleb pełnoziarnisty z piersią z kurczaka oczywiście bez skóry + warzywa?

Pierwszy dzień zrobiłem i mam pytanie jedno, czy mogę zastąpić uginanie na wyciągu dolnym zamiast na stojąco to na siedząco ? Bo nie dam rady na stojąco, bo linki nie starczy.

[...] do ładnych wyników.Dzięki również za polecenie diety jak najbardziej się przyda, zero węglowadanów w moim przypadku jest to 90% pochodzenia z białego cukru , nie lubie słodyczy,ale napoje to inna sprawa, i najwidoczniej to sprawiło,że przytyłem ponieważ ogólnie dużo nie jem a cukier to niestety w napojach się sypie kilogramami ;/. A czy mogę w [...]